이석증 : 어지럼증의 원인과 예방 관리

혹시 아침에 눈을 뜨고 일어서려고 할 때 주위가 빙빙 도는 경험을 하신 적 있으신가요? 아니면 한 자세를 취할 때만 이상하게 어지럼증이 계속되시나요? 이런 어지럼증으로 인해 많이 불편하실 건데요. 혹시 뇌 이상인가? 의심하신다면 그전에 귀의 이석으로 발생하는 이석증이 아닌지 진 단 한번 해보세요. 이번글은 이석증에 대해 한번 알아보겠습니다.

 

 

이석증 개요

이석증은 양성 돌발성 두위현훈으로 불리며, 귀 내부에 있는 작은 칼슘 결정체인 이석이 비정상적으로 이동하면서 발생하는 질환입니다. 이석은 정상적인 균형 유지에 필수적인 요소인데, 외부 충격이나 나이 등 여러 요인으로 인해 제자리를 잃게 됩니다. 주로 머리 움직임이나 자세 변화 시 어지럼증을 유발하며, 짧은 시간 내에 회전성 어지럼이 나타납니다. 이석증의 원인은 노화, 머리의 충격, 스트레스 등 다양한 요인이 있으며, 치료는 주로 이석정복술로 이루어집니다. 이석정복술은 전문 의료진에 의해 시행되며, 재발 방지를 위해 치료 후 평형감각을 유지하는 생활습관이 중요합니다.

 

이석증의 원인

이석증은 내이의 세 반고리관에 이석(귓속의 작은 결정)이 잘못 들어가면서 발생합니다. 주로 다음과 같은 상황에서 발생합니다
✅누웠을 때 세반고리관 입구가 위를 향하면서 이석이 굴러 들어감
✅머리 부상, 감염, 나이 등으로 인해 이석이 제자리에서 떨어짐

이석증의 증상

✅어지러움 : 머리의 움직임이나 자세 변화 시 갑작스러운 회전성 어지러움 발생합니다.
✅자세 관련 : 누울 때, 일어날 때, 고개를 돌릴 때 증상이 유발됩니다.
✅지속 시간 : 보통 수 초에서 1분 이내로 지속됩니다.
✅오심과 구토 : 심한 경우 동반될 수 있습니다.
✅균형 감각 저하 : 일시적으로 균형을 잡기 어려울 수 있음

 

이석증이 자주 발생하는 사람의 특징

이석증(양성 돌발성 위치성 현훈)은 특정한 특징을 가진 사람들에게 자주 발생할 수 있습니다. 일반적인 특징은 다음과 같습니다:

✅나이 : 주로 50세 이상에서 많이 발생합니다.
✅ 여성 : 여성에게 더 흔하게 나타나는 경향이 있습니다.
✅ 이전의 귀 질환 : 중이염이나 내이 질환을 앓은 경험이 있는 경우.
✅ 외상 경험 : 머리 외상이나 수술 후 발생할 수 있습니다.
✅ 어지럼증 이력 : 이전에 어지럼증을 경험한 적이 있는 경우.
✅ 스트레스 : 스트레스나 피로가 영향을 미칠 수 있습니다.

 

이석증 치료

이석증은 일반적으로 특별한 치료 없이도 수주 이내에 자연적으로 호전되는 경우가 많습니다. 후유증이 남는 경우는 거의 없지만, 조기에 진단받고 치료를 받으면 어지럼증이 즉시 개선될 수 있으므로, 적절한 시기에 진찰을 받는 것이 중요합니다.

이석증의 주요 치료법은 이석 치환술입니다. 이 방법은 고개의 위치를 조정하여 반고리관에 들어간 이석을 원래의 위치인 전정 기관으로 이동시키는 치료입니다. 증상을 유발하는 반고리관의 위치에 따라 이석 치환술의 방법이 달라지므로, 자가 치료보다는 경험이 많은 이비인후과 전문의에게 치료받는 것이 좋습니다. 또한, 어지럼증이 심하게 지속될 경우 다른 심각한 질병이 원인일 수 있으므로 진찰을 받는 것이 필요합니다.

이석증 예방

✅규칙적인 운동
- 걷기 운동: 혈액순환을 개선하고 전반적인 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
- 균형 잡기 운동: 전정기관의 기능을 향상할 수 있습니다.
✅급격한 자세 변화 피하기
- 갑작스러운 머리 위치 변화를 피합니다.
- 천천히 일어나거나 눕습니다.
✅수분 섭취
- 충분한 수분 섭취로 체내 수분 균형을 유지합니다.
✅적절한 수면 자세
- 머리를 약간 높인 자세로 수면을 취합니다.
✅스트레스 관리
- 스트레스는 이석증 발생 위험을 높일 수 있으므로 관리가 필요합니다.
✅영양 관리
- 칼슘과 비타민 D가 풍부한 식품을 섭취하여 뼈 건강을 유지합니다.
✅머리 외상 예방
- 머리 부상을 피하기 위해 안전에 주의합니다.
✅정기적인 건강 검진
- 특히 갱년기 여성이나 고령자의 경우 정기적인 검진이 중요합니다.


이석증은 흔하게 발생하는 어지럼증의 원인 중 하나로, 적절한 치료와 생활습관 관리로 충분히 예방할 수 있습니다. 이석증이 의심되는 경우, 빠른 진단과 치료를 통해 건강한 일상을 유지하는 것이 중요합니다.